其實我一直跑步,相信全公司都知道我跑的,只是沒有向各位公佈自己的情況而已,因為不算很快,跑得短。

我有時跑到東涌、客運大樓以及港珠澳。為了練習上斜竟然向觀景山進發。初初幾次跑到喘氣,大腿酸軟,後來掌握節奏,抵達山頂時呼吸稍為輕鬆一點,不過下山跑要打醒十二分精神,真的沒人救我。

臨近比賽都會想試一口氣跑超過10公里的路,中午時間所限跑一次最多跑6公里,間中玩變速和恢復跑(即練跑半馬講過好有用的10+1)。工餘時間照料家庭,直到比賽當日都未試過跑超過6公里。

踏上熟悉的賽道,比賽幟熱的氣氛沒令我精神緊張,反而是泰然自若,也許知道在五十分鐘內完成是不可能的,惟必須做到構想的配速。

大會公佈起跑時間是五十八分鐘,晶片時間減少一分鐘,時間比六年前慢了很多。這不是起跑塞車問題,而是一直缺乏耐力和速度訓練,害怕身體負擔太大的後果。完賽過後,紊亂的呼吸好快恢復正常,然後到上環和家人買年貨和食團年飯。

去年改用Apple Watch跑步,能夠掌握配速,並且注意心跳率和步頻,因此重新感受我跑步期間的身體變化,其實我還有好多空間的。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *